Как помочь своему ослабшему зрению в домашних условиях

02.09.2019

Современный темп жизни заставляет каждого человека использовать свои силы и возможности по максимальному уровню. Это касается и наших глаз. Сегодня мы не можем представить себя без компьютера, телевизора, кинотеатра. Даже яркое и резкое освещение торговых центров неблагоприятно влияет на наши глаза и зрение в целом.
Можно помочь себе расслабить глаза, и восстановить зрение.

Прежде всего, необходим здоровый сон. Он благоприятно влияет абсолютно на весь организм, дает ему возможность расслабиться и восстановиться, а это так важно для наших глаз! 

Употребление витамина А и содержащих его продуктов также благотворно отразится на зрении. Особое внимание следует остановить на рыбе, яйцах, молоко, творог, фрукты и др. В течение дня необходимо следить за правильным освещением. 

Рабочее место должно находиться в непосредственной близости от дневного света. Нельзя допускать тусклого освещения. Регулярно следует делать перерывы в работе, чтобы дать глазам отдохнуть. При этом совершенно не важно, чем именно вы занимаетесь — читаете книгу, работаете за компьютером или смотрите телевизор. 

Ежедневно гуляйте на свежем воздухе. Дневной свет очень полезен для зрения. В яркий солнечный день обязательно нужно носить солнцезащитные очки. Как дома, так и на работе необходимо частое увлажнение воздуха, таким образом глаза будут меньше уставать. Моргайте чаще! Это поможет глазам быть увлажненными. Следует помнить, что моргать желательно не меньше 15-16 раз в минуту. Частички пыли, находящиеся в воздухе, попадают в глаза, тем самым вызывая сухость и жжение. Процедура моргания поможет устранить эту проблему или хотя бы уменьшить ее проявление. Очень полезны для восстановления зрения и расслабления глаз компрессы из трав, которые необходимо делать регулярно. Не следует забывать о гимнастике для глаз. Учащенно моргайте 15-20 раз, затем сомкните веки на 5-10 секунд, затем упражнение повторите. Делайте движения зрачками вверх-вниз, слева-направо и по часовой стрелке поочередно несколько раз, при этом голова должна оставаться неподвижной.

Выполняя эти рекомендации, вы можете попробовать восстановить свое ослабшее зрение.

982


Где купить очки, оправы, линзы:


Адыгея Респ. Алтай Респ. Башкортостан Респ. Бурятия Респ. Дагестан Респ. Северная Осетия - Алания Респ. Кабардино-Балкарская Респ. Калмыкия Респ. Карачаево-Черкесская Респ. Карелия Респ. Коми Респ. Марий Эл Респ. Мордовия Респ. Саха /Якутия/ Респ. Ингушетия Респ. Татарстан Респ. Тыва Респ. Удмуртская Респ. Хакасия Респ. Чеченская Респ. Чувашская - Чувашия Респ. Алтайский край. Читинская обл. Камчатская обл. Краснодарский край. Красноярский край. Пермская обл. Приморский край. Ставропольский край. Хабаровский край. Амурская обл. Архангельская обл. Астраханская обл. Белгородская обл. Брянская обл. Владимирская обл. Волгоградская обл. Вологодская обл. Воронежская обл. Ивановская обл. Иркутская обл. Калининградская обл. Калужская обл. Кемеровская обл. Кировская обл. Костромская обл. Курганская обл. Курская обл. Ленинградская обл. Липецкая обл. Магаданская обл. Московская обл. Мурманская обл. Нижегородская обл. Новгородская обл. Новосибирская обл. Омская обл. Оренбургская обл. Орловская обл. Пензенская обл. Псковская обл. Ростовская обл. Рязанская обл. Самарская обл. Саратовская обл. Сахалинская обл. Свердловская обл. Смоленская обл. Тамбовская обл. Тверская обл. Томская обл. Тульская обл. Тюменская обл. Ульяновская обл. Челябинская обл. Ярославская обл. Москва г. Санкт-Петербург г. Еврейская Аобл. Ненецкий АО. Ханты-Мансийский - Югра АО. Чукотский АО. Ямало-Ненецкий АО. Крым Севастополь