Без компьютера в современном мире и обществе довольно сложно обходиться. Сегодня человек в день проводит значительное количество времени за работой на компьютере. Работаете ли вы или занимаетесь обучением, не стоит забывать о том, что ваши глаза подвергаются колоссальным нагрузкам. Цифровые технологии за последнее время шагнули стремительно вперед, но никто еще не смог создать компьютер, который совсем негативно не воздействовал бы на ваше зрение.

Современные исследования показывают, что «синдром компьютерного зрения» имеют до 70% пользователей персональных компьютеров. И если не предпринимать меры, то такие проблемы, как близорукость, не заставят себя ждать.

На всех предприятиях, где подвергается опасности здоровье и жизнь человека существуют техники безопасности, обязательные к соблюдению. Работа за компьютером — это тоже работа, связанная с риском для здоровья и не стоит забывать о технике безопасности. Никто за вас не будет заботиться о вашем здоровье.

Вот некоторые правила, соблюдение которых не составит большого труда, но которые помогут снять большой процент нагрузки с ваших глаз:

- Перед началом работы нужно постараться организовать свое рабочее место так, чтобы на экран монитора не попадали прямые солнечные лучи. Если рядом с рабочим столом есть окна, то их лучше прикрыть жалюзи или шторами. При работе нужен рассеянный и приглушенный искусственный свет, не дающий бликов на экран.

- Монитор желательно держать в чистоте и протирать не реже раза в неделю.

- Требуется соблюдать дистанцию между уровнем глаз и монитором. Рекомендуется расстояние не меньше 40-50 см.

- Очки для работы за компьютером. Мнения специалистов делятся в плане действенности данного аксессуара, кто-то за, а кто-то против. Но положительных отзывов от людей, которые применяют "компьютерные" очки на практике довольно много, поэтому не стоит категорически отвергать данный способ. Главное - подбирать очки индивидуально, при помощи офтальмолога и среди зарекомендовавших себя брендов.

- Гимнастика для глаз. Если вы чувствуете усталость во время работы за ПК, то стоит на время прерваться и выполнить ряд нехитрых упражнений для расслабления глазных мышц. Методик глазной гимнастики много и найти их в интернете не сложно.

Таким образом, соблюдая хотя бы ряд вышеуказанных предписаний, каждый человек сможет существенно уберечь себя от неприятных последствий и проблем со зрением.